Årsagerne er forskellige, men symptomerne er ens. Sådan beskriver Ole Grønne, der er seniorrådgiver i DM, den udfordring flere og flere har efter en længere ferie: de er stressramte.
Hjertebanken, vrede og hovedpine kan være måder, hvorpå kroppen signalerer stress. Og selvom det, der udløser stressen, beskrives som en individuel størrelse, genkender Ole Grønne ofte problematikken hurtigt.
”Der kan være 1000 ting, der forårsager stress, men reaktionsmønstrene er der mange fælles træk i, og vi kan altså se på henvendelserne, at flere føler sig stressede efter en længere ferie,” fortæller Ole Grønne.
Accepten
Selvom det er en ærgerlig udvikling, at der er flere stress-sygemeldinger efter længere ferier, er det vigtigt at vide, at man ikke er alene med det, siger Ole Grønne. Han er en af dem, DM’s medlemmer får fat i, når de kontakter DM's rådgivning.
”Jeg prøver at gøre det klart, at selvom det er en ærgerlig statistik, så er det okay”, siger han.
Ifølge Ole Grønne, handler det primært om to type sygemeldinger: Dem, der bliver stressede, fordi arbejdsopgaverne har hobet sig op. Og dem, der har været ramt af diverse stressfaktorer lang tid før ferien og ikke får koblet ordentligt af. Samtidig understreger Ole Grønne, at det er også vigtigt, at håndteringen af stress ikke individualiseres. Ofte er det nogle strukturelle ting på arbejdspladsen, der er med til at udløse stress hos den enkelte.
"Men uanset hvad der har forsåraget stressen, eller hvor grel den er, er det afgørende at acceptere og anerkende dens tilstedeværelse, siger Ole Grønne.
”Stress er ikke farligt, hvis man erkender den og tager det alvorligt i tide. Jeg gør meget ud af at fortælle, at hvis man er indstillet på at tage det alvorligt, så er der en vej ud,” siger han og uddyber:
”Selvfølgelig ligger der et kompleks i at fortælle, at stress ikke er farligt, men stadig skal tages meget alvorligt. Men når jeg rådgiver medlemmer, minder jeg dem om, at man kan komme ovenpå sin stress-sygemelding, hvis man tager ordentligt hånd om den, og den historie er super vigtig at få ud”.
DM kan hjælpe
Husk, at du altid kan ringe til DM og få råd og vejledning, hvis du oplever nogle af de omtalte symptomer eller på anden måde føler dig stresset. Kontakt os på dm@dm.dk eller 38156600.
Læs mere om psykisk arbejdsmiljø.
Få flere gode råd om stress i DM's guide: Sådan håndterer og forebygger du stress.
Fysiske og psykiske symptomer på stress
Der kan være både fysiske og psykiske signaler på stress
Fysiske signaler på stress
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Svedeture
- Nedsat immunforsvar
- Appetitløshed
- Svimmelhed
- Diarré
- Rysten på hænderne
- Nedsat sexlyst
Psykiske symptomer på stress
- Træthed og søvnproblemer
- Hukommelsesbesvær
- Ulyst
- Anspændthed
- Koncentrationsbesvær
- Utålmodighed
- Angst for almindelige problemer
- Depression
Kilde: Psykiatrifonden
Test dig selv: Hvordan håndterer du arbejdspres?
Arbejdspres er en af de faktorer, der kan være med til at udløse stress. Derfor er det ikke ligegyldigt, hvordan du og dine kolleger håndterer arbejdspres. Prøv testen her og test dig selv og jeres arbejdskultur.
