Få konkrete teknikker til at håndtere en arbejdsdag med krav og højt tempo
Som akademiker bruger du hovedet intensivt gennem arbejdsdagen. Tanker, vurderinger og planlægning fylder, og når det står på for længe, kan det føre til uro, tankemylder og begyndende stress.
Det handler ikke om at trække dig væk fra dit arbejde, men om at styrke din evne til at være til stede i det, du faktisk står i.
På webinaret arbejder vi med enkle metoder til at flytte din opmærksomhed fra hovedet til kroppen og vejrtrækningen. Det kan sænke presset og giver et mere stabilt grundlag for dine beslutninger … især i situationer, hvor hovedet løber foran kroppen.
Vi fokuserer blandt andet på korte pauser, der kan hjælpe dig med at slippe det, der fylder for meget, og skabe en konkret fornemmelse af nærvær.
Pauserne passer ind i et moderne arbejdsmiljø og kan bruges ved skrivebordet, i møder, i samarbejder eller mellem opgaver – uden at du skal ændre på din arbejdsdag.
Hvem kan deltage
Det kræver ingen forudsætninger at deltage. Webinaret er relevant, uanset om du vil forebygge stress, styrke din koncentration eller skabe mere mentalt plads i en travl hverdag.
Hvem kan du møde?
Christina Vorm, der er karrierekonsulent i DM med over 20 års erfaring fra mediebranchen og som både er certificeret mastercoach og uddannet i mindfulness.
Billede: Fotograf Jørgen Jacob Jensen
Afbud
Bliver du forhindret i at deltage, vil vi gerne have dit afbud så hurtigt som muligt, og senest dagen før arrangementet. Dette er af hensyn til planlægning og så en anden kan få glæde af din plads.
Information om online arrangement
Arrangementet foregår online via Zoom. Du får tilsendt link og adgangskode på den mail, du har registreret hos DM.
Optagelse af webinar
Som udgangspunkt har DM valgt ikke at optage alle online arrangementer. Det skyldes flere og ofte forskellige ting – dels har oplægsholderen rettighederne til oplægget, dels skal DM efterleve persondataloven og sidst, men ikke mindst prioriterer vi den nære og fortrolige oplevelse på vores kurser og workshops, hvad enten det afholdes online eller fysisk.
Nogle gange får vi lov til at optage et arrangement, og så deles det efterfølgende med de tilmeldte til arrangementet på Mit DM i en kort periode.
Praktiske oplysninger
Mindful på arbejdet
Praktiske oplysninger
Få konkrete teknikker til at håndtere en arbejdsdag med krav og højt tempo
Som akademiker bruger du hovedet intensivt gennem arbejdsdagen. Tanker, vurderinger og planlægning fylder, og når det står på for længe, kan det føre til uro, tankemylder og begyndende stress.
Det handler ikke om at trække dig væk fra dit arbejde, men om at styrke din evne til at være til stede i det, du faktisk står i.
På webinaret arbejder vi med enkle metoder til at flytte din opmærksomhed fra hovedet til kroppen og vejrtrækningen. Det kan sænke presset og giver et mere stabilt grundlag for dine beslutninger … især i situationer, hvor hovedet løber foran kroppen.
Vi fokuserer blandt andet på korte pauser, der kan hjælpe dig med at slippe det, der fylder for meget, og skabe en konkret fornemmelse af nærvær.
Pauserne passer ind i et moderne arbejdsmiljø og kan bruges ved skrivebordet, i møder, i samarbejder eller mellem opgaver – uden at du skal ændre på din arbejdsdag.
Hvem kan deltage
Det kræver ingen forudsætninger at deltage. Webinaret er relevant, uanset om du vil forebygge stress, styrke din koncentration eller skabe mere mentalt plads i en travl hverdag.
Hvem kan du møde?
Christina Vorm, der er karrierekonsulent i DM med over 20 års erfaring fra mediebranchen og som både er certificeret mastercoach og uddannet i mindfulness.
Billede: Fotograf Jørgen Jacob Jensen
Afbud
Bliver du forhindret i at deltage, vil vi gerne have dit afbud så hurtigt som muligt, og senest dagen før arrangementet. Dette er af hensyn til planlægning og så en anden kan få glæde af din plads.
Information om online arrangement
Arrangementet foregår online via Zoom. Du får tilsendt link og adgangskode på den mail, du har registreret hos DM.
Optagelse af webinar
Som udgangspunkt har DM valgt ikke at optage alle online arrangementer. Det skyldes flere og ofte forskellige ting – dels har oplægsholderen rettighederne til oplægget, dels skal DM efterleve persondataloven og sidst, men ikke mindst prioriterer vi den nære og fortrolige oplevelse på vores kurser og workshops, hvad enten det afholdes online eller fysisk.
Nogle gange får vi lov til at optage et arrangement, og så deles det efterfølgende med de tilmeldte til arrangementet på Mit DM i en kort periode.
