Til indhold

Guide: Skab dine egne rutiner, når du arbejder hjemmefra

Videomøde
Af Troels Mørk

Hjemmearbejde har for mange været en fast begivenhed siden marts, hvor mange arbejdspladser lukkede ned for fysisk fremmøde. Læs, hvordan du skaber dine rutiner og sikrer et godt arbejdsmiljø.

Bliv genopfrisket med vores råd til dig, der arbejder fra hjemmeadressen.

Lav systemer

Det hybride arbejdsliv vender op og ned på rutiner, og du står stærkere, hvis du bevarer overblikket over din daglige indsats.

Både for at sikre arbejdsglæde og trivsel for dig selv – men også for at bevare og udvikle din position på jobbet.

Vær åbn og ærlig om det, der er svært

Hjemmearbejde kan virke udfordrende for den enkeltes position og karriereudvikling.

Hejs flaget og aftal faste møder med din chef, hvor du løbende fortæller, hvad du laver, og hvor du kan præsentere dine resultater.

Vær en god kollega

Plejer I at sætte flag på bordet ved fødselsdage, så find en ny måde at markere din kollega, når I er hjemme. Og vis i det hele taget interesse for dine kolleger – gennem skærmen.

Mærk efter og bed om hjælp, når der er brug for det

Du har også selv et ansvar for at fortælle din leder, om din arbejdsmængde er passende, hvordan dit fysiske, sociale og psykiske arbejdsmiljø er, og hvordan du helst vil have feedback og anerkendelse mv.

Indretning af din hjemmearbejdsplads

Tal åbent om behovene for arbejdsredskaber på hjemmearbejdspladsen. Hvis du skal arbejde hjemmefra ofte, skal du tage arbejdsforholdene alvorligt.

Arbejdsgiver er forpligtet til at sikre, at du kan arbejde forsvarligt hjemmefra.

Råb op om dine behov

Hvis du fx har en bærbar computer på jobbet, har du minimum ret til at få en mus og eksternt tastatur, så du kan adskille skærm og tastatur fra hinanden.

Men derudover kan du aftale med din chef, at du måske kan få en større skærm, hævesænkebord eller andet, der vil hjælpe, når du skal arbejde hjemmefra.

Optimale løsninger er individuelle

For nogen vil det være en god løsning at have en reel arbejdsstation i hjemmet. Hvis man har pladsen til det.

For andre er løsningen at sidde med sin bærbare ved spisebordet, og at man kan pakke den væk, så man ikke skal se på den hele tiden.

Glem ikke kroppen

Det er vigtigt, at du skifter arbejdsstilling så tit, som du kan. Husk at holde pauser i løbet af dagen, hvor du forlader din arbejdsstation og strækker benene.

Du kan fx lave øvelser, som forebygger nakkesmerter, som mange døjer med på hjemmearbejdspladsen.

Kilder: Cecilie Cohrt og Søren Bjerregaard Kjær, konsulenter i DM

Arbejdsmiljø

Læs mere om dit arbejdsmiljø som hjemsendt.

Læs mere om arbejdsmiljø

Huskeregler og gode råd til dit hjemmearbejde

Læs mere om, hvordan du balancerer dit hjemmearbejde og får hverdagen til at hænge sammen.  

Læs mere
Videomøde