Tiden efter sommerferien er desværre også lig med mange henvendelser om stress. Når hverdagen igen banker på, går det op for mange, at ferien ikke har ændret det psykiske arbejdsmiljø.
Du har holdt en dejlig afslappende sommerferie. Men nu hvor hverdagen igen rumsterer, går det op for mange, at begyndende stresssymptomer er på vej.
For nogle giver tanken om at skulle tilbage knuder i maven og angstsymptomer. De kan nemlig konstatere, at ferien ikke har ændret ved deres psykiske arbejdsmiljø.
”Flere ringer til os, fordi de oplever, at de måske har stress. Har du den samme oplevelse, er det vigtigt, at du hurtigt tager kontakt til vores arbejdsmiljøkonsulenter eller din læge for at få vurderet, om har tegn på stress”, siger konsulent i DM, Charlotte Dester, der rådgiver medlemmer med dårligt psykisk arbejdsmiljø.
Årsager og tegn på stress
De mest hyppige årsager til stress er:
• For stor arbejdsmængde
• Manglende opbakning fra lederen eller organisationen generelt
• Uklare roller på arbejdspladsen
• Uklare forventninger
Reaktionerne på overbelastninger på jobbet kan variere fra person til person. Men det er naturligvis vigtigt, at du reagerer hurtigt, hvis du oplever tegn på stress. De mest hyppige tegn er:
• Søvnløshed
• Hjertebanken
• Svimmelhed
• Grådlabil
• Koncentrationsbesvær
• Hukommelsessvigt
• Ubeslutsomhed
• Aggressiv eller indadvendt adfærd
”Hvis du ikke får mulighed for at ændre det, der belaster dig på jobbet, kan det blive nødvendigt med en sygemelding. Uanset om du er syg et par dage eller i længere tid, er det en god ide at snakke med din læge eller os om din tilstand for at vurdere, om der er tale om stress”, siger Charlotte Dester.
Bliver du sygemeldt med stress, er det vigtigt at lægge arbejdet fra dig.
”Læs ikke mails og overvej, hvor meget kontakt, du vil have til din arbejdsplads. Sygdom er en lovlig grund til fravær, og du kan i en kortere periode afvise kontakt med arbejdspladsen. Tænk på dine egne behov frem for på arbejdspladsens”, siger hun.
Læs meget mere om stress
Vejledning, hvis du er stressramt (pdf)
Tilbage på jobbet efter en sygemelding (pdf)
