3 råd: Stop overvågning fra Facebook, Tinder, Temu og alle de andre

Det kan lade sig gøre at mindske overvågning og afhængighedsskabende funktioner fra apps'ne på din telefon. Foto Nathan Dumlao/Unsplash

20. maj 2026 Jo Brand

Del artikel:

... her fortæller forbrugerjurist Ida Nynne Daarbak Reislev fra Forbrugerrådet Tænk, hvordan du gør.

1. Husk du har ret til at sige nej

Du har ret til at sige nej til en række typer af dataindsamling. I mange tilfælde vil du i diverse apps og platforme kunne sige ”nej tak” til sporing på tværs af apps og websteder via cookies og andre sporingsmekanismer. Start som udgangspunkt med at sige nej til cookies eller accepter ”kun nødvendige cookies”, når du bliver spurgt.

2. Forhold dig til notifikationer

Når du downloader en app og opretter en profil, vil du blive spurgt, om du vil modtage notifikationer fra appen. Hvis du vælger at acceptere, kan du klikke længere ind, og så vil du kunne vælge hvilke notifikationer, du ønsker at modtage. Hvis du ikke forholder dig til hvilke, er standarden, at appen flere (eller mange) gange om dagen vil sende dig notifikationer, der får dig til at gå ind på appen på tidspunkter, du ellers ikke ville have gjort det.

3. Tag styringen over, hvordan din data bliver brugt

Du har ret til at ændre i de algoritmer, der er på din profil. Det kan du gøre under indstillinger, hvor du vil kunne fra- og tilvælge, hvilken type indhold du er interesseret i, og hvilke personlige oplysninger om dig, de må bruge. Men det kan være en omstændig affære. På Facebook kræver det f.eks. følgende trin: Gå ind i indstillinger og privatlivsindstillinger – tryk på ”center for privatindstillinger”, gå til ”emner for privatlivsindstillinger” og tryk på ”vis alle emner”, tryk på emnet ”administrer de typer annoncer du ser”. Der er under emnerne en lang række muligheder for at ændre i algoritmen.

Men, men, men ... data bruges også uden din accept

Selvom du som bruger tager dine forholdsregler i forhold til platformenes vilkår, så kan du alligevel ikke vide dig helt sikker. Man f.eks. har set, at brugerdata fra X er blevet brugt til træning af chatbotten Grok – begge tjenester ejes af Elon Musk, og det er gjort uden, at brugerne er blevet spurgt, og det fremgik heller ikke af vilkårene.