Snyd dig selvsikker med nonverbal kommunikation

Vi er alle blevet ramt af en følelse af usikkerhed på et eller andet tidspunkt, hvor vi tænker “jeg håber ikke de andre kan fornemme det”. Det kan være i forbindelse med en jobsamtale, mundtlig eksamen eller måske en første date. Her kan din nonverbale kommunikation være nøglen til at fremstå “cool, calm, and collected” – eller sagt mere simpelt: Selvsikker.

Hvad er det nu, nonverbal kommunikation kan?

Nonverbal kommunikation handler om den kommunikation, der finder sted helt uden ord. Det vil sige vores kropssprog, mimik og toneleje, hvilket du med fordel kan udnytte til at fremstå mere selvsikker, selvom nerverne på indersiden er på sit højeste. Dit kropssprog påvirker, hvordan andre ser dig, men det kan også have betydning for, hvordan du opfatter dig selv.

Har du styr på din nonverbale kommunikation, vil det også styrke din verbale kommunikation. Det vil blandt andet få dine budskaber til at fremstå mere overbevisende over for modparten. For dit kropssprog har stor betydning for, hvordan andre opfatter dit budskab, når du kommunikerer.

Nonverbal kommunikation kan også bruges til at give feedback. Måden, hvorpå vores kroppe responderer, når vi taler med andre, kan have indflydelse på, hvorvidt de føler sig tilpas i situationen eller ej, hvilket ligeledes smitter af på dig selv. Så hvis du med din nonverbale kommunikation kan få andre til at føle sig tilpas, vil det ligeledes resultere i, at du føler dig tilpas og herved fremstår mere selvsikker i modpartens øjne. Vores kropsholdning og kropssprog påvirker både vores humør og følelse af veltilpashed. Hvis vi føler os tilpas, fremstår vi ligeledes mere selvsikre.

Sådan arbejder du med din nonverbale kommunikation

Selvom vi det meste af tiden ikke er bevidste om vores kropssprog og nonverbale kommunikation, er det stadig muligt at arbejde med ens nonverbale kommunikation. Der findes nemlig nogle helt enkle trin, man kan arbejde med.

1. Kropsholdningen 

For det første kan det være en fordel at være opmærksom på sin nonverbale kommunikation i forskellige situationer. Når vi først er opmærksomme på vores nonverbale kommunikation og kropssprog, er det lettere at justere den. Du kan blandt andet tænke over din kropsholdning. Peger dine skuldre fremad, eller har du dine arme krydset foran brystet, vil du fremstå lukket eller usikker. Tager du derimod dine skuldre tilbage og åbner op for brystet, vil du allerede her fremstå mere åben og selvsikker – også selvom du måske ikke er det.

2. Øjenkontakt

Et andet godt råd er at holde øjenkontakt. Øjenkontakt kan føles ret intimt for mange, men det er ikke fordi, du behøver at kigge vedkommende i øjnene under hele samtalen. Men øjenkontakt er vigtigt, fordi det afslører, hvor vores opmærksomhed er. Hvis dit blik er på dem, du kommunikerer med, vil du fremstå mere selvsikker. Er vores blik først flakkende, risikerer vi at fremstå mindre troværdige, og vores ord bliver ikke lige så overbevisende. 

Så øv dig i at holde nogle sekunders øjenkontakt med andre, når du taler med dem. Du kan med fordel starte med at øve dig på venner og familie. Og når du først har overvundet den grænse, det kan være at kigge andre i øjnene, vil du mærke en følelse af selvsikkerhed, når du gør det.

3. Det venlige smil

Et tredje råd er et venligt smil. Du kommer nemlig langt med et smil. Smilet er en venlig og imødekommende handling, som forstås af alle – derfor bliver det sjældent misforstået. Det venlige smil gør, at vi føler os set, og det vil ofte få os til at føle os mere afslappede og tilpas. Smilet er nemlig med til at skabe forbindelser mellem mennesker. Og hvis du sender et venligt smil til andre, vil du ofte få et tilbage, hvilket ligeledes øger vores følelse af selvsikkerhed. 

4. Observer andre

Et sidste råd er at observere andre. Kender du nogle, som du synes altid virker selvsikre, så observer dem. Hvad er det de gør? Hvordan er deres kropssprog? Bruger de armene eller deres mimik på den bestemte måde? Vi kan nemlig lære en del af at observere andre mennesker.

Nonverbal kommunikation er altså en kraftfuld nøgle til at fremstå mere selvsikker og overbevisende, selv når nerverne spiller indvendigt. Så næste gang usikkerheden melder sig, husk at du har magten til at snyde dig selvsikker ved at kontrollere din nonverbale kommunikation.