Coronaguide: Sådan læser du hjemmefra uden at blive skør i hovedet

Indret en arbejdsstation

Du er henvist til at glo på hjemmets fire vægge, så hvad gør du?

Find et specifikt sted, hvor du kan indrette dig med computer og arbejdsredskaber, så du mentalt kan tage på arbejde derhjemme uden at lade arbejdet invadere hele dit hjem.

Har du kun adgang til et enkelt værelse, er det endnu vigtigere med orden i dine studiesager: Sørg for at have alle dine studieredskaber fremme, når du studerer, men husk også at pakke dem væk, når dagens arbejde er overstået.

Vær obs på din arbejdsstilling

Din arbejdsstilling er vigtig og derhjemme har du muligvis ikke de samme gode stole og borde, som på læsesalen eller arbejdet. Her er løsningen:

Skift stilling, så belastningen af din krop varieres. Det er særligt vigtigt, hvis du sidder på en gammel spisebordstol eller din arbejdsstilling i forvejen er udfordret.

Hold pauser

Det er vigtigt at holde pauser og restituere imellem arbejdet både for din krop og din psyke. Her er inspiration til, hvad du kan gøre:

Faste pauser i løbet af dagen gør, at du nemmere kan fastholde koncentrationen, når du arbejder. Og husk (selvom det er banalt): Hold pause, når holder pause. Spis frokost uden at tjekke mails eller sociale medier. Gå en tur og lad telefon blive hjemme.

Mange har gavn af Pomodoro-metoden, som går ud på at arbejde i intervaller af 25 minutter med indlagte pauser.

Prøv metoden og se om de virker for dig

Skab rutiner og struktur

For mange fungerer det godt at skabe rutiner i løbet af studiedagen. Her er, hvad du kan gøre:

Lav en lille logbog over, hvad du laver af arbejdsopgaver hver dag og slut eventuelt dagen af med en to-do liste eller en læseplan til i morgen.

I det hele taget kan det være en god idé at skabe struktur over din studiedag. På den måde kan du nemmere få systematiseret dagen og skabe en balance mellem fordybelse og den tid, som du bruger på øvrige studieaktiviteter, som fx kontakt med dine medstuderende og besvarelser af mails.

Og prøv så vidt muligt ikke at blande fordybelse og det øvrige studiearbejde sammen.

Vend fleksibiliteten til din fordel

Corona tilbyder fleksibilitet – vend det til din fordel:

Udover virtuelle forelæsninger er der næppe meget, du skal på bestemte tidspunkter som hjemmestuderende.

Det giver dig mulighed for at indrette arbejdsdagen, så den passer bedst til dig. Nogle arbejder bedst om morgenen, mens andre godt kan lide at sove længe og begynde dagen senere. Tænk over, hvad der bedst passer til dig.

Hold kontakten til dine medstuderende

Vi mennesker er grundlæggende sociale væsener, og de fleste af os savner den sociale interaktion med de medstuderende. Du kan:

Ringe eller skrive til dine medstuderende for at høre, hvordan det går og om du kan hjælpe dem med noget. I kan også benytte jer af de virtuelle platforme som vi efterhånden er blevet vant til:

Arranger virtuelle kaffemøder eller fredagsbarer og hold ensomheden for døren og fasthold kontakte, indtil vi igen kan mødes som vi plejer.